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节气:昨日小雪 瑞雪为何“兆”丰年 你知道吗?
时间:  来源:海淀旅游网  发布者:祁悦(实习)      字体:[]

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昨日11时05分,迎来小雪节气。

小雪是冬天的第二个节气。此时雪还未盛。雨遇寒,将霰为雪。雨凝先为霰,霰成微粒,霰为霏,飞扬弥漫为小雪。“小雪雪满天,来年必丰年。”冬天,你好!

瑞雪为何“兆”丰年?

提到下雪,人们不由得会想起“瑞雪兆丰年”这句流传比较广的农谚。这句话的意思是说冬天下几场大雪,是来年庄稼获得丰收的预兆。那么,这么说有什么依据呢?

实际上,瑞雪之所以“兆”丰年是因为冬季天气冷,下的雪往往不易融化,盖在土壤上的雪是比较松软的,雪花和雪花之间留有空隙,空隙中充满空气,空气又具有不良的热传导特性,这样就像给庄稼盖了一条棉被,外面天气再冷,下面的温度也不会降得很低。等到冷空气过去以后,天气渐渐回暖,雪慢慢融化,这样既保住了庄稼不受冻害,而且雪融下去的水留在土壤里,给庄稼积蓄了很多水,对春耕播种以及庄稼的生长发育都很有利。

另外,下雪能冻死害虫,雪在融化时要从土壤中吸收许多热量,这时土壤会突然变得非常寒冷,温度降低许多,害虫就会冻死。所以说,冬季下几场大雪是来年丰收的预兆。

老北京的“小雪”习俗

24节气各地都有自己的习俗,老北京也不例外,在北京,小雪这天是有一件大事要做的那就是占雪!

如果小雪不下雪,农民会祈求下雪,保佑来年丰收,城里的皮货商们则会聚集在一起饮酒,到夜里交子时分,冲西北方向烧香磕头,希望天气变冷,衣服畅销。除了这些,京郊农家还会制作腌肉,储备过冬。

小雪节气须注意

最要紧的就是——保温!

小雪后正式入冬!这段时间是心脑血管疾病高发季节!

大家知道,冬季是一年四季中最寒冷的季节。正常生理情况下,人体的温度(腋下)维持在36℃~37℃间,当体外的温度低于18℃时人体就会出现冷感,气温越低冷感就越明显。

“冷感”其实是人体对寒冷刺激的一种保护性生理反应,会有全身血管收缩的表现,大动脉收缩就会出现血压急剧升高,原有高血压的患者血压升高会更明显,轻则头晕脑胀、眼昏耳鸣、胸闷气短、四肢发沉、精神不振,重则头疼恶心呕吐、肢体乏力或无力、心慌气促呼吸困难、视力模糊眼睛涨疼等等危及生命的危急征象。

据了解,冬季心脑血管疾病急性发作时间多在凌晨两点~上午十点、下午四点~晚上十点,尤其是晨练时间段最多见。因此,中老年朋友尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的病友一定要注意,避免在这些易发时间段外出活动。同时一定要穿暖和了,而且要带上保温水以保证饮水充分。

最重要的就是——养肾!

小雪过后吃“三黑”

黑芝麻:男补肝肾女润肤 黑荸荠:抗菌清热泻内火 黑豆:补血养颜暖身心

此外,饮食要保持清淡食补宜选择温热、益肾的食物如羊肉、腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等益肾的食物。光吃补肾的不行,还有大招来了:养肾,有一个既有效又简捷的方法——揉按太溪穴。

太溪穴是肾经上的重要穴位,更是汇聚肾经元气的重要穴位,其位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

当然,肾也不能补大发了,冬季更要注意您的精气神!因为小雪过后:天地闭塞!容易抑郁!

防“忧虑”多吃含叶酸的食物

菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种),可以帮助我们抵抗抑郁。此外,香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。

说到小雪后的养生,就有一个千古谜题,到底冬吃萝卜夏吃姜是不是对的?

很对!小雪过后我们北京人一定要多囤白萝卜!

萝卜,药食同源。中医认为,萝卜性平,味辛、甘,入脾、胃经,具有消积导滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。现代研究证明,萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。

关于萝卜在民间的俗语,除了“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”之外,还有诸如“萝卜上市、医生没事”,“萝卜进城,医生关门”等。虽然不免夸张,但是萝卜的好处应该不言而喻了吧!

小雪之后,这样养生

重保暖、防冻疮

小雪节气前后,气候逐渐由冷转寒,湿冷的感觉让人不舒服。此时要注意锻炼身体,提高机体对寒冷的适应。

及时做好全身及局部保暖,先从薄手套戴起,鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己按摩手足及耳廓,促进手足血液循环。

尤其应加强腿和脚的保暖。腿脚不暖容易伤肾。一些爱美的青年人为了追求身材苗条冬季着装单薄忽视了防寒保暖,特别是时下流行的露脚踝式穿法非常容易落下病根。

老年人白天应减少冷天、风天外出的时间;晚上应早回家早睡觉,头部保暖要戴帽子,戴围巾,不要因为还没到严冬就忽略了防寒。

另外,洗头后头发未干时不要睡觉、不要外出,以防止头部受风引发头痛;进行休闲娱乐活动时,不要按摩后背,不要泡澡、蒸桑拿出大汗,不要锻炼得大汗淋漓等。

早睡晚起、睡前泡脚

小雪节气,应该尽量规律睡眠时间。晚上9时到次日凌晨3时是人体细胞生长最快、也是人类生长荷尔蒙分泌的时间,错过了这段睡眠的“黄金时段”,就会影响细胞的新陈代谢,加速衰老。

每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。

多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少代谢废物的吸收。

另外,建议小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者,熟吃梨能增加止咳的效果;生吃萝卜可清热生津,凉血止血,化痰止咳。

熟吃梨最佳做法:大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。

多喝热粥

小雪过后,可以多吃保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、山药、栗子、核桃等。

食物烹调可多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。

勤运动、不懒惰

小雪过后,虽然气温更低,但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、广场舞、打太极拳等,能让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但也不可运动过度,大量的出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。

最后,请大家牢记小雪节气8字真言!“注意保暖!补肾冬藏!”咱们平安过冬!

来源:人民日报、北京晚报、昌平圈