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冬日中同雾霾斗争的健康食物
时间:2016-12-12 17:24:24  来源:  发布者:liuli   浏览次数:0    字体:[ ]

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  冬季里雾霾给我们的生活带来很大的影响,雾霾来了时候整个城市就变得灰沉沉的,雾霾干扰了我们的生活,损害着我们的健康。雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。大家满怀热血的与雾霾作斗争,使用各种利器:放雾霾口罩、空气净化器等,我们也可以从饮食着手通过调节饮食来抵抗雾霾对我们的伤害,从而使身体健康而又充满活力。

  此时,我们应多吃富含维生素和具有润肺功效的食物,饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、这样更有助于人体排毒润肺。下面小编就为大家介绍些是抵抗雾霾的食物吧:

 

  1猪血:

 

 

  可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,避免积累性中毒,是人体污物的“清道夫”。

 

  2富含胡萝卜素的食物:

 

  可以增强呼吸道的抵抗力,包括西兰花、菠菜、胡萝卜,都是不错的选择。
 

 

 

 

  

  3百合:

 

  百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

 

 

  4山药:

 

  山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

 

 

  介绍完蔬菜就轮到水果了,水果也是抗雾霾的法宝。雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜水果,少吃刺激性食物,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

  1梨:

 

  梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用。

 

 

 

  2橘子

 

  橘子味甘酸、性温,入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽。具有开胃、止渴润肺的功效。

 

 

 

 

 

 

 

关键词:食物

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