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北京首批健走步道 2014京城十大健走步道
时间:2014-05-21 09:58:23  来源:  发布者:zhangah   浏览次数:0    字体:[ ]

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  随着人们对健康的关注度越来越高,再加上近段时间步行类App风靡商务人士的手机,每天进行长时间步行除达到锻炼效果外,更成为了一种社交手段。其实,在北京旅游资源丰富的情况下,步行也可以成为一种享受,小编就为您盘点北京10条健走步道,让徒步爱好者在锻炼身体的同时还能欣赏到美丽的风景。

 


  
  No.1 奥林匹克森林公园健走步道
  
  开放时间:6:00-20:00
  
  收费状况:免费
  
  奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点,公园分南北两园,南园步道长约5公里,北园步道长为10公里、步道宽约5米左右。其中南园环线设有全程塑胶跑道,更为方便。北园线路相对比较清静,更适合长距离训练的爱好者,经常有不少马拉松、徒步爱好者聚集于此。据了解,整个园区景色形态丰富,设施比较完善。
  
  No.2 香山公园健走步道
  
  开放时间:6:00-18:30(园区会根据季节调整关门时间,最早为18:00,最晚为19:00)
  
  收费状况:旺季10元,淡季5元
  
  香山公园位于北京西郊,地势险峻、苍翠连绵,园内步道全长2524米、宽约2.5米,由于为山路,平均坡度为15度,最陡坡度超过30度,路面材质为石板和水泥路面。公园内步道缓坡和台阶路结合,锻炼强度属于中等,适合身体健康的青少年、中年游客及登山爱好者。同时,这里还是北京市属公园含氧量最丰富的公园之一。
  
  No.3 玉渊潭公园健走步道
  
  开放时间:6:00-20:30
  
  收费状况:2元
  
  一说到玉渊潭公园,人们就会想起樱花。不仅如此,公园内有一条水源丰泽、风景秀丽的步道。步道位于公园南部桥下西门至东门桥向东200米,全长2000米、宽约5米,其中透水砖路面1800米、彩色沥青路200米。步道沿线有玉渊亭、留春园等景观,是中老年人群的喜爱之地,强度也较为适中。
  
  No.4 陶然亭公园健走步道
  
  开放时间:6:00-20:30
  
  收费状况:2元
  
  陶然亭公园步道位于公园南门内南线花街,从公园内华夏名亭园西侧开始,有一条总长约600米、宽约5米的步道,道路平整,适宜健走。材质为透水砖。步道紧邻公园南湖,是老少皆宜的路线。
  
  No.5 红领巾公园健走步道
  
  开放时间:夏季6:00-22:00,冬季6:00-21:00
  
  收费状况:免费
  
  红领巾公园位于东四环,公园绿化覆盖率为94%。园内步道全长约2500米、宽为4.5米,除公园北门桥区有缓坡,其余大部分路段为平路。值得一提的是,步道设有特色人文景观“环湖健步走·重温长征路”,据悉,这些景观全部按照红军长征的主题线路设计,与实际长征里程比例为1:5000。此步道锻炼强度中等。
  
  No.6 北京西山国家森林公园健走步道
  
  开放时间:7:00-18:00
  
  收费状况:10元
  
  北京西山国家森林公园(昌华景区)位于北京西郊小西山,是距北京城区最近的一座国家级森林公园。园内步道兼备各种路况,从起点门区瀑布算起到终点快活林共计27公里,平均宽度约4米,其中水泥路17公里、仿木栈道4公里、木栈道3公里、台阶路3公里,海拔最高的地方为鬼笑石,大约493米左右。这里曾举办过北京市中小学生定向越野锦标赛等赛事,由于公园步道路线选择性较强,适合各类人群在此徒步锻炼。
  
  No.7 通州大运河森林公园健走步道
  
  开放时间:全天
  
  收费状况:免费
  
  大运河森林公园位于通州大运河两侧,徒步爱好者可从运河大桥一直步行到武兴路,全长约9公里、宽约5米,全程基本为柏油路,路面较为平坦。园内步道沿线种植银杏、油松、黄杨、木槿等植物,徒步爱好者还可沿途欣赏大运河风光。据了解,行走的最佳季节为春秋两季,适合各类人群在这里徒步健走。据悉,国家体育总局、北京市教委等单位曾在这里举办健走活动。
  
  No.8 顺义五彩浅山健走步道
  
  开放时间:全天
  
  收费状况:免费
  
  五彩浅山滨水(国家)登山健身步道位于顺义区东北部。健身步道核心段东起顺义区龙湾屯镇安利隆山庄南侧,西至木林镇唐指山水库大坝西侧,线路总长为125公里,主线长80公里。其中唐指山水库龙湾屯段步道以自然风光和焦庄户地道为主要特点,步道平均坡度38度,最陡坡度70度。因地貌多样,按强度不同适合所有年龄层次和不同体能的人群。据悉,五彩浅山还曾多次举办过登山比赛活动,经常有都市白领、登山爱好者以及离退休老人等来此登山。
  
  No.9 门头沟百花山风景区健走步道
  
  开放时间:每年4月28日-10月15日
  
  收费状况:40元
  
  北京百花山风景区位于门头沟区,距市区100多公里,为北京市第三高峰。步道位于景区中部,分为石阶路和木栈道两段,总长8000米,最高的部分海拔为1750米。步道蜿蜒于森林中,最佳行走季节是每年的6-8月,这时周边景色最美。由于海拔高度和全步道无缆车的情况,锻炼强度为中高等,较适宜青年、中年游人,身体素质较好的老年人可根据自己的身体状态调整登山距离和速度。
  
  No.10 南海子公园健走步道
  
  开放时间:全天
  
  收费状况:免费
  
  南海子公园是北京市四大郊野公园之一,位于南五环南侧,以湿地景观著称。园内环湖步道长约5000米、宽约5米,路面材质为沥青路面。北京商报记者发现,步道沿途平均每50米布置一个坐凳可供游人休息,另外,公园外拥有六个停车场,停车位充足。据了解,此步道最佳行走季节为春秋两季,锻炼强度属于中等,尤其适合老年人和青少年。北京商报记者 关子辰
  
  漫话TOP 10
  
  公园应完善配套设施
  
  徒步健走,这种介于散步和竞走的运动方式,由于受外界环境制约因素较少,同时又适合各类人群,因此这种属于低投入、高产出的有氧健身运动近年来被越来越多的人接受。
  
  随着徒步健走人数的增加,不少公园都修建了便民健走步道。香山公园管理处相关工作人员周明表示,随着人们对于体育休闲越来越重视,来公园徒步健走的人越来越多,公园对于步道配套设施的建设也在逐年完善。步道配套设施越完善,越受到游客的青睐,同时也越方便市民。步道沿途景观也会增加徒步爱好者对于公园的喜爱度。

关键词:步道京城北京

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