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八月如何战胜“秋老虎”攻略大全
时间:2013-08-08 17:35:57  来源:  发布者:songdd   浏览次数:0    字体:[ ]

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    前两天还在说夏日炎炎,转眼昨天就立秋了。那么,很快就该牵牛花满篱了,很快就会秋风送爽,云淡天高了,很快就会秋水长天瓜果满架了,很快这些年最爱的故都之秋就屈指可盼了。然而,立秋之后我们也很快就会迎接到“秋老虎”了。那这每到立秋之后人人口中所念叨的“秋老虎”到底是何来历,在这场与之对战的过程里,我们有哪些可以暂时避开的好去处和需要注意的饮食习性呢?

  “秋老虎”的由来

  秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气,北美人称之为“印第安夏”天气。

  饮食养生篇

  在秋老虎阶段,应该如何养生呢?健康专家提醒大家:一般这时候是很容易上火的,所以要注意平时的饮食,应该多吃一些清淡的食物,如新鲜的蔬菜水果,少吃油炸类的食品。而且进入秋季以来,在日常的饮食中可增加汤水类的比重。没有什么比一碗滋润温和的汤更能舒缓人的胃了。

  经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大在选择食物时,要注意其性味,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,不利于补虚。再者,饮食营养也很重要,不能为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡,事实上,有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

  燥是秋天的主气,秋燥之气最容易伤肺,应慎防秋燥,人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等,以滋润脏腑。此外,可吃些雪梨、鸭梨,生食能清火,蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品,均能防燥。

  温馨提示:面对秋老虎不可马虎,一定要注意劳逸结合,要有一个早睡早起的好习惯,不要经常的熬夜,要保持有规律的睡眠。另外,即使天气再炎热,也一定要注意不要长时间的吹空调,现代都市人因为长时间吹空调而得的“空调病”不在少数。

  郊外出游篇

  “秋老虎”虽是立秋之后才有的回热天气,但是离真正的秋天还是相差有点远的。盛夏余热未消,秋阳肆虐,很多地区仍处于炎热之中。如何觅得一处清凉之地好避开“秋老虎”来袭成为人们在周末思考的头等大事。在此,小编就为大家推荐海淀郊区避暑纳凉的好去处。

  推荐一:夏日踏京西小黄山 凤凰岭一日游

  凤凰岭自然风景区位于北京海淀区聂各庄乡境内,距天安门33公里。享有京城“绿肺”之称。凤凰岭青山绿水,层峦叠翠,密林曲径,奇花异草遍及山野,具有良好的生态环境。区内水质优良,空气清新,净化空气纯度为市区的5倍。景区享有“京西小黄山”之美誉,“奇峰”、“怪石”、“林海”、“神泉”为其天然景观。区内人文景观丰富多彩,佛教、道教、儒教等宗教文化以及古老的东方养生文化的遗址、遗物、遗迹众多,文化积淀丰厚。

 

 

  凤凰岭公园为开展群众性的登山活动提供方便,修建了数条登山线路:

  1.公园大门至天梯:全长约2000米,路面平缓,适合中老年人开展登山活动。

  2.北线检票处至飞来石塔:飞来石塔为北线最高峰,登临远望,一览众山小,适合青年人开展登山活动。

  3.龙泉寺至荫凉亭,途中景点众多,须穿越大片枫叶林,适合各种人群开展登山活动。

  绿色出行:乘坐346路公交车可直达景区【凤凰岭】站,全程27公里,大概1小时到达。

  自驾

  1、沿京密引水渠西岸往北行至聂各庄左转,可直达景区。

  2、走八达岭高速路至北安河出口出来往西,沿北清路至苏家坨路口或北安河路口往北至聂各庄再往西可直达景区。

  门票:成人25元,学生和老人15元

  开放时间:

  夏秋:6:00-18:00

  冬春:6:30-17:30

  联系电话: 010-62455933

  具体地址:北京市海淀区苏家坨镇凤凰岭路19号

  推荐二:拥抱鹫峰和炎热夏季说再见

  北京鹫峰国家森林公园位于北京城西大西山风景区中部,在北清路的西尽头,距中关村高科技园仅2公里,是距离京城最近的国家森林公园之一。

 

  鹫峰之奇首推树木之奇,占地800多公顷的公园堪称绿色植物的宝库。山上松海莽莽,森林覆盖率达86%,是绿色植物的天然储藏地。春天百花烂漫,十是花香;夏日浓荫避日清凉怡人;秋天层林尽染,硕果累累;冬天700米以上白雪覆盖,银装素裹,700米以下苍松翠柏,绿树片片。茂密的森林,多层次的林柏,变化丰富的地形地貌不仅是无数珍贵可爱小动物的乐团,更是游客休闲、登高健身的好地方。

  门票

  旺季:15元(4月1日—10月31日)

  淡季:10元(11月1日—次年3月31日)

  优惠门票

  旺季:8元(4月1日—10月31日)

  淡季:5元(11月1日—次年3月31日)

  月票:20元

  年票:60元

  说明:1、1.2米以下儿童免票;2、大中小学生(不含成人教育)、老人凭有效证件购买优惠门票;3、现役军人或武警官兵凭有效证件免票入园;4、持有社会保证金领取证的人员凭证购买优惠门票;5、购买月票和年票时,需携带本人免冠正面一寸照片一张。

  开放时间:

  旺季:7:30—17:30

  淡季:8:00—17:00

  交通指南

  (一)公交情况:

  到鹫峰的公交车有346路,到北安河西口下。346路大约10分钟一趟, 346路颐和园始发,到北安河西口大约需要45分钟。路线较长,中途上车肯定没有座位。节假日346路人很多,有时候几个车都上不去。

  如果颐和园346路排队的人太多,可乘330路到温泉再换346;温泉到北安河西口,346路大约行驶10分钟。 石景山、门头沟方向过来,可乘383、961到杨坨,换633到周家巷,马路对面换346。周家巷到北安河西口只要3分钟。

  现推荐几条较快、人也少一点的路线: 西三环沿线可乘968路到温泉换346路;北三环、西三环沿线可乘车到四通桥西、三义庙乘651路,到温泉换346、;西直门、动物园、白石桥一带,可乘362路到农大西校区,换651、968路到温泉再换346路;(虽然换乘多,但是几个车都比较好坐)

  (二)自驾车:

  线路一:八达岭高速(北安河出口)——北清路——鹫峰

  线路二:园清路——北清路(见路标)——鹫峰

  线路三:颐和园——颐阳路——北清路(见路标)

  线路四:西六环(北行)— —大觉寺出口(49号)见路标

  在深山中放空,给心灵一个宁静的空间,抛开考试,微笑面对太阳。抛开烦恼,与大自然亲密接触。

  推荐三:三大精品路线玩转大西山

  北京大西山面积广大、环境优美、资源丰富,孕育出五彩斑斓的旅游资源。凤凰岭、鹫峰、阳台山、大觉寺、七王坟、卧佛寺等都是都市人们日常追求纯净空气的好去处。

  线路一:“亲近自然”乡村游

  到达凤凰岭自然风景公园。走凤凰岭景区中线,龙泉寺探幽,观赏千年古银杏树,观佛事活动。前往车耳营民俗旅游专业村这个美丽的小山庄。

  线路二:“绿色环保”科技游

  到达鹫峰国家森林公园,登山健身,畅游天然氧吧,观赏温室花卉,认知680余种自然植物,参观全国青少年科普教育基地、鹫峰地震台、拓展训练基地等。前往始建于辽代的大觉寺。参观游览大觉寺,赏大觉寺“八绝”。

  美食攻略:西山美芦观光采摘园 体验纯真农家味

  线路三:“访古探幽”文化游

  到达凤凰岭自然风景公园。走凤凰岭景区中线,龙泉寺探幽,观赏千年古银杏树,观佛事活动。

  推荐攻略:大觉寺馆藏精品及八绝集萃

关键词:八月秋老虎

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